Kurs açıklaması

Atölye İçeriği:

1. Tanımlar ve Temel Kavramlar:

• Bağımlı ilişkilerin tanımı ve özellikleri.

• Sağlıklı ilişkilerin temel unsurları.

2. Bağımlı İlişkilere Yol Açan Faktörler:

• Psikolojik, duygusal ve toplumsal etmenler.

• Geçmiş deneyimlerin bağımlılığa etkisi.

3. Bağımlılıktan Kurtulma Yolları:

• Öz-farkındalık geliştirme.

• Sağlıklı sınırlar koyma ve koruma teknikleri.

• Öz-değer ve öz-sevgi çalışmalarının önemi.

4. Sağlıklı İlişkilerin Özellikleri:

• Karşılıklı saygı ve empati.

• Etkili iletişim becerileri.

• Ortak hedefler ve değerlerin belirlenmesi.

Uygulamalı Egzersizler:

• İlişki Dinamikleri Analizi: Geçmiş ve mevcut ilişkilerde bağımlılık belirtilerini fark etme ve değerlendirme.

• Sağlıklı Sınırlar Belirleme: Farklı yaşam alanlarında sınır koyma teknikleri ve uygulamaları.

• Öz-değer ve Öz-sevgi Egzersizi: Kendi değerlerinizi ve güçlü yönlerinizi tanıma çalışmaları.

• İletişim Becerileri Atölyesi: “Ben” dili kullanarak etkili iletişim kurma teknikleri.

• Senaryo ve Rol Oynama: Gerçek hayattaki durumlarla başa çıkma becerilerini geliştiren pratik uygulamalar.

Katılımcı Profili:

Bu atölye, ilişkilerinde bağımlılık belirtileri gösteren ve daha sağlıklı, dengeli ilişkiler kurmak isteyen herkese açıktır. Bireyler, çiftler ve ilişki dinamiklerini geliştirmek isteyenler için uygundur.

Sonuç:

Katılımcılar, atölye sonunda bağımlı ilişki dinamiklerini tanıma ve bu dinamikleri sağlıklı ilişkilere dönüştürme konusunda bilgi ve beceri kazanacaklardır. Öz-farkındalıkları artacak, sağlıklı sınırlar koyma ve etkili iletişim kurma yetenekleri gelişecektir.

Neler öğreneceğim?

• Katılımcılar, atölye sonunda bağımlı ilişki dinamiklerini tanıma ve bu dinamikleri sağlıklı ilişkilere dönüştürme konusunda bilgi ve beceri kazanacaklardır. Öz-farkındalıkları artacak, sağlıklı sınırlar koyma ve etkili iletişim kurma yetenekleri gelişecektir.

Sıkça Sorulan Soru